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发表日期:2019-04-12 11:16 来源:快乐赛车注册投注app网 编辑:80后 点击:次

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文章导读: 如果要成功,光有积极奋发的斗志是不够的。倘若你的身体与你唱反调,大脑喊着要罢工,那就什么也做不好。 人们常常会有疲倦的感觉,也自然希望能尽快消除疲倦。但很多人由于不

  如果要成功,光有积极奋发的斗志是不够的。倘若你的身体与你唱反调,大脑喊着要罢工,那就什么也做不好。

 

  人们常常会有疲倦的感觉,也自然希望能尽快消除疲倦。但很多人由于不知道自己为什么疲倦,尽管用了许多方法,仍无济于事。

 

  疲倦主要有三种:身体疲倦、病理疲倦和心理疲倦。

 

  身体疲倦原因是肌肉工作过度,使新陈代谢所产生的废物(即二氧化碳和乳酸)在血液和体液中屯积。这种疲倦实际上是一种愉快的疲倦,就像打了一场球赛或郊游结束后的那种感觉。休息一下,使身体有机会排除废物及重新恢复肌肉的活力,就可以迅速消除这种疲倦感。

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  病理疲倦是由某种疾病引起的,通常还有别的症状出现。自己应该要清楚是否患了什么疾病,到医院彻底检查身体看看。

 

  心理疲倦是由心理因素引起的。情绪问题和感情冲突,特别是忧郁和焦虑常常是长期疲倦的主要原因。

 

  如果生活、工作、学习、婚姻以及与他人的关系等各方面的不愉快情绪没有完全发泄出来,而是压抑在心里,就会出现以疲倦为主要症状的身体不适症。

 

  心理疲倦可能伴随着由潜在心理矛盾引起的睡眠紊乱,持续下去将产生失眠等难以入睡的状况,或是虽然睡够了所要求的时间,但在睡眠过程中噩梦不断,常常惊醒,这样的情况说明睡眠品质太差,即使睡眠时间并未缩短,却仍旧一副无精打采的样子。

 

  要消除心理疲倦,必须先了解自己的潜在情绪,最好是向有经验的长辈、老师、同事、朋友谈谈自己的近况,以便正确对待、处理这些情绪的产生,才能消除长期的郁闷以及沮丧,使心情处于轻松愉快的状态。

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