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发表日期:2019-03-30 10:44 来源:快乐赛车注册投注app网 编辑:80后 点击:次

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文章导读: 人要懂得改变情绪,才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。这里有几则练习技巧: 当我们需要打起精神应付一件事情时,可以用上面的方法。经常培养好心情,认清坏心情的

  人要懂得改变情绪,才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。这里有几则练习技巧:

 

  当我们需要打起精神应付一件事情时,可以用上面的方法。经常培养好心情,认清坏心情的背后一定有不少垃圾思想和消极情绪,要把它扫地出门。

 

  多读励志的书,它能给我们带来许多改变情绪的效果。

懂得改变情绪

  注意仪容:挺直身子,抬起头来,衣着更要端庄。萎靡不振的表情,是招惹霉运的根本原因。

 

  学习在危机中保持冷静,在紧张时给自己松弛的机会,如运动、静坐、旅行等。

 

  美国加州大学心理学家艾克曼曾作实验,要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情,却发现他们的身心跟着起了变化。当受试者装出害怕时,他们的心跳加速,皮肤温度降低等等。表现其它五种情绪时,也有不同的变化。我们怎么装,心情就怎么改变。

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